Home/Ananas-Orange-Smoothie nach dem Training/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Ananas-Orange-Smoothie nach dem Training

Tropischer Ananas-Orange-Smoothie mit Ingwer

Ein erfrischender Smoothie mit einer scharfen Note von Ingwer, perfekt nach dem Training.

Ingredients
  • 1 Tasse frische Ananasstücke
  • 1 Orange, geschält
  • 1 TL frischer Ingwer, gerieben
  • 1 Tasse Kokoswasser
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Ananas-Orange-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der Ananas und Orange mit frischem Spinat kombiniert, ideal für die Regeneration.

Ingredients
  • 1 Tasse frische Ananasstücke
  • 1 Orange, geschält
  • 1 Tasse frischer Spinat
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Die Ananas, Orange und Spinat in den Mixer geben.
  2. Mandelmilch und Chiasamen hinzufügen.
  3. Mixen, bis alles gut vermischt ist und servieren.

Ananas-Orange-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der dir die nötige Energie nach dem Training gibt.

Ingredients
  • 1 Tasse frische Ananasstücke
  • 1 Orange, geschält
  • 1/2 Tasse Haferflocken
  • 1 Tasse Joghurt
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Ananas, Orange und Haferflocken in den Mixer geben.
  2. Joghurt und Zimt hinzufügen.
  3. Gut mixen und in einem Glas servieren.

Ananas-Orange-Smoothie mit Minze

Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, perfekt für heiße Tage nach dem Workout.

Ingredients
  • 1 Tasse frische Ananasstücke
  • 1 Orange, geschält
  • 1/4 Tasse frische Minze
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Ananas, Orange und Minze in den Mixer geben.
  2. Wasser und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Mixen, bis alles gut vermischt ist und genießen.

Ananas-Orange-Smoothie mit Proteinpulver

Ein proteinreicher Smoothie, der perfekt für den Muskelaufbau nach dem Training ist.

Ingredients
  • 1 Tasse frische Ananasstücke
  • 1 Orange, geschält
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 Tasse Milch oder pflanzliche Milch
  • 1 TL Erdnussbutter
Instructions
  1. Ananas, Orange und Proteinpulver in den Mixer geben.
  2. Milch und Erdnussbutter hinzufügen.
  3. Gut mixen und in einem Glas servieren.

Ananas-Orange-Smoothie mit Kurkuma

Ein gesunder Smoothie mit der entzündungshemmenden Wirkung von Kurkuma, ideal nach dem Training.

Ingredients
  • 1 Tasse frische Ananasstücke
  • 1 Orange, geschält
  • 1/2 TL Kurkuma
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Ananas, Orange und Kurkuma in den Mixer geben.
  2. Kokosmilch und Honig hinzufügen.
  3. Mixen, bis alles gut vermischt ist und genießen.

Ananas-Orange-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette und viele Nährstoffe liefert.

Ingredients
  • 1 Tasse frische Ananasstücke
  • 1 Orange, geschält
  • 1/2 Avocado
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Ananas, Orange und Avocado in den Mixer geben.
  2. Wasser und Limettensaft hinzufügen.
  3. Gut mixen und in einem Glas servieren.

Ananas-Orange-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Ananas und Orange mit der Säure von Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse frische Ananasstücke
  • 1 Orange, geschält
  • 1/2 Tasse gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 Tasse Joghurt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Ananas, Orange und Beeren in den Mixer geben.
  2. Joghurt und Honig hinzufügen.
  3. Mixen, bis alles gut vermischt ist und genießen.

Ananas-Orange-Smoothie mit Zimt und Nüssen

Ein nahrhafter Smoothie mit einer Prise Zimt und knackigen Nüssen für zusätzlichen Crunch.

Ingredients
  • 1 Tasse frische Ananasstücke
  • 1 Orange, geschält
  • 1 TL Zimt
  • 1/4 Tasse gemischte Nüsse
  • 1 Tasse Milch oder pflanzliche Milch
Instructions
  1. Ananas, Orange und Zimt in den Mixer geben.
  2. Milch und Nüsse hinzufügen.
  3. Gut mixen und in einem Glas servieren.

Ananas-Orange-Smoothie mit Chia-Pudding

Ein innovativer Smoothie, der mit Chia-Pudding für eine extra Portion Ballaststoffe angereichert ist.

Ingredients
  • 1 Tasse frische Ananasstücke
  • 1 Orange, geschält
  • 1/4 Tasse Chiasamen
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Chiasamen mit Mandelmilch mischen und über Nacht quellen lassen.
  2. Ananas und Orange in den Mixer geben.
  3. Chia-Pudding hinzufügen und gut mixen.