Healthy Recipes using Ananas-Hasselnuss-Smoothie nach dem Training
Tropischer Ananas-Hasselnuss-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und die Muskeln mit gesunden Fetten und Vitaminen versorgt.
- 200 g frische Ananas
- 50 g geröstete Haselnüsse
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Die Ananas schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Ananas-Hasselnuss-Smoothie Bowl
Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die mit Toppings verfeinert wird und ideal für die Regeneration nach dem Sport ist.
- 150 g Ananas
- 30 g Haselnüsse
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 EL Chiasamen
- Früchte zum Garnieren
- Ananas und Haselnüsse im Mixer pürieren.
- Den Joghurt und die Chiasamen hinzufügen und nochmals mixen.
- In eine Schüssel geben und mit frischen Früchten garnieren.
Energieriegel mit Ananas und Haselnüssen
Diese selbstgemachten Energieriegel sind perfekt für einen schnellen Snack nach dem Training und voller gesunder Zutaten.
- 100 g Haferflocken
- 50 g getrocknete Ananas
- 50 g Haselnüsse
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 EL Honig
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermischen.
- Die Mischung in eine Backform drücken und glatt streichen.
- Im Kühlschrank fest werden lassen und in Riegel schneiden.
Ananas-Hasselnuss-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der Ananas und Haselnüsse kombiniert und durch Spinat zusätzliche Nährstoffe erhält.
- 150 g Ananas
- 30 g Haselnüsse
- 50 g frischer Spinat
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Leinsamen bestreuen.
- Kalt genießen.
Proteinreicher Ananas-Hasselnuss-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal für den Muskelaufbau nach dem Training ist und köstlich schmeckt.
- 200 g Ananas
- 40 g Haselnüsse
- 30 g Proteinpulver
- 250 ml Mandelmilch
- 1 TL Zimt
- Ananas und Haselnüsse in den Mixer geben.
- Das Proteinpulver, die Mandelmilch und den Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Ananas-Hasselnuss-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einer scharfen Ingwernote, der die Verdauung nach dem Training unterstützt.
- 150 g Ananas
- 30 g Haselnüsse
- 1 cm frischer Ingwer
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Die Ananas und den Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Ananas-Hasselnuss-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der Ananas und Haselnüsse mit Joghurt kombiniert und ideal für die Regeneration ist.
- 200 g Ananas
- 50 g Haselnüsse
- 150 g Naturjoghurt
- 100 ml Wasser
- 1 EL Honig
- Die Ananas in Stücke schneiden und mit den Haselnüssen in den Mixer geben.
- Joghurt, Wasser und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Ananas-Hasselnuss-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit Ananas und Haselnüssen kombiniert.
- 150 g Ananas
- 30 g Haselnüsse
- 1 TL Kurkumapulver
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Ananas und Haselnüsse in den Mixer geben.
- Kurkuma, Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Ananas-Hasselnuss-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado mit Ananas und Haselnüssen kombiniert, perfekt nach dem Training.
- 150 g Ananas
- 30 g Haselnüsse
- 1/2 Avocado
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Honig
- Die Ananas und die Avocado schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Ananas-Hasselnuss-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der Ananas und Haselnüsse mit einer Mischung aus Beeren kombiniert und voller Antioxidantien ist.
- 150 g Ananas
- 30 g Haselnüsse
- 100 g gemischte Beeren
- 200 ml Joghurt
- 1 TL Honig
- Ananas und Haselnüsse in den Mixer geben.
- Die Beeren, den Joghurt und den Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.