Healthy Recipes using Ananas-Erbsenmilch-Smoothie nach dem Training
Tropischer Ananas-Erbsenmilch-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und dir die nötige Energie zurückgibt.
- 200 ml Ananas-Erbsenmilch
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Ananas-Erbsenmilch-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Muskeln nach dem Training regeneriert und gleichzeitig köstlich schmeckt.
- 250 ml Ananas-Erbsenmilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 EL Leinsamen
- Spinat und Avocado vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und kühl servieren.
Ananas-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einer würzigen Note, ideal zur Unterstützung der Verdauung nach dem Sport.
- 200 ml Ananas-Erbsenmilch
- 1 kleines Stück frischer Ingwer
- 1 TL Kurkuma
- 1 EL Agavendicksaft
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Ananas-Erbsenmilch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und die Regeneration nach dem Training unterstützt.
- 200 ml Ananas-Erbsenmilch
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 EL Mandelmus
- Beeren vorbereiten und in den Mixer geben.
- Ananas-Erbsenmilch und Mandelmus hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Ananas-Erbsenmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der dir die nötige Energie für den Tag gibt und perfekt nach dem Training ist.
- 250 ml Ananas-Erbsenmilch
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Ananas-Erbsenmilch, Zimt und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren und in einem Glas servieren.
Ananas-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokos
Ein exotischer Smoothie, der dich nach dem Training erfrischt und mit gesunden Fetten versorgt.
- 200 ml Ananas-Erbsenmilch
- 50 g Kokosraspel
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 EL Agavendicksaft
- Kokosraspel in den Mixer geben.
- Ananas-Erbsenmilch, Vanilleextrakt und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Ananas-Erbsenmilch-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der dir nach dem Training die nötigen Proteine und gesunde Fette liefert.
- 250 ml Ananas-Erbsenmilch
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Zimt
- Mandeln grob hacken und in den Mixer geben.
- Ananas-Erbsenmilch, Honig und Zimt hinzufügen.
- Gut pürieren und in einem Glas servieren.
Ananas-Erbsenmilch-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein kreativer Smoothie, der mit Chia-Pudding angereichert ist und für einen extra Nährstoffkick sorgt.
- 200 ml Ananas-Erbsenmilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 1/2 Banane
- Chiasamen mit etwas Wasser quellen lassen.
- Banane und Ananas-Erbsenmilch in den Mixer geben.
- Chia-Pudding hinzufügen und alles gut pürieren.
Ananas-Erbsenmilch-Smoothie mit Grapefruit
Ein erfrischender und leicht bitterer Smoothie, der die Verdauung fördert und nach dem Sport belebt.
- 200 ml Ananas-Erbsenmilch
- 1/2 Grapefruit
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Ingwer
- Grapefruit schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Ananas-Erbsenmilch-Smoothie mit Matcha
Ein energiegeladener Smoothie mit Matcha-Pulver, der dir nach dem Training einen zusätzlichen Schub gibt.
- 200 ml Ananas-Erbsenmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Banane schälen und in den Mixer geben.
- Ananas-Erbsenmilch, Matcha-Pulver und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.