Healthy Recipes using Ananas-Dinkelmilch-Smoothie nach dem Training
Tropischer Ananas-Dinkelmilch-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für schnelle Energie sorgt und reich an Vitaminen ist.
- 200 ml Dinkelmilch
- 150 g frische Ananas
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Die Ananas schälen und in Stücke schneiden.
- Banane, Dinkelmilch und Chiasamen hinzufügen.
- Alles in einem Mixer gut pürieren und mit Honig süßen.
Ananas-Dinkelmilch-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Muskeln nach dem Training regeneriert und gleichzeitig grün und gesund ist.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g frische Ananas
- 50 g frischer Spinat
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Agavendicksaft
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Ananas und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Dinkelmilch und Agavendicksaft hinzufügen und alles gut pürieren.
Ananas-Dinkelmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, perfekt für die Regeneration nach dem Sport.
- 200 ml Dinkelmilch
- 150 g Ananas
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Zimt
- 1 EL Leinsamen
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Ananas und Dinkelmilch in den Mixer geben.
- Zimt und Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
Ananas-Dinkelmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein exotischer Smoothie, der nach dem Training für ein tropisches Geschmackserlebnis sorgt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 150 g Ananas
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Kokosöl
- 1 TL Honig
- Ananas in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Dinkelmilch, Kokosraspeln und Kokosöl hinzufügen.
- Alles gut pürieren und nach Geschmack mit Honig süßen.
Ananas-Dinkelmilch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der voller Antioxidantien steckt und die Erholung nach dem Training unterstützt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g Ananas
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Joghurt
- 1 TL Honig
- Beeren und Ananas in den Mixer geben.
- Dinkelmilch und Joghurt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Honig süßen.
Ananas-Dinkelmilch-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie mit entzündungshemmenden Eigenschaften, ideal nach dem Workout.
- 200 ml Dinkelmilch
- 150 g Ananas
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 TL Honig
- 1 Prise schwarzer Pfeffer
- Ananas in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Dinkelmilch, Kurkuma und Pfeffer hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Honig süßen.
Ananas-Dinkelmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der langanhaltende Energie liefert und ideal für nach dem Training ist.
- 200 ml Dinkelmilch
- 150 g Ananas
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Ananas und Banane hinzufügen.
- Dinkelmilch und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
Ananas-Dinkelmilch-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette und Proteine liefert, perfekt für die Erholung nach dem Training.
- 200 ml Dinkelmilch
- 150 g Ananas
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Mandeln grob hacken und in den Mixer geben.
- Ananas und Dinkelmilch hinzufügen.
- Honig und Vanilleextrakt hinzufügen und alles gut pürieren.
Ananas-Dinkelmilch-Smoothie mit Zimt und Nüssen
Ein aromatischer Smoothie, der nach dem Training für ein warmes Gefühl sorgt und gleichzeitig nährstoffreich ist.
- 200 ml Dinkelmilch
- 150 g Ananas
- 1 TL Zimt
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- Ananas in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Dinkelmilch, Zimt und Nüsse hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Honig süßen.
Ananas-Dinkelmilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette enthält und die Muskeln nach dem Training unterstützt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 150 g Ananas
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- 1 TL Limettensaft
- Avocado entkernen und in den Mixer geben.
- Ananas und Dinkelmilch hinzufügen.
- Limettensaft und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.