Healthy Recipes using Alter Molkepulver
Proteinreicher Molke-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der mit Alter Molkepulver angereichert ist und perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 30 g Alter Molkepulver
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Molkepulver-Pfannkuchen
Leckere und proteinreiche Pfannkuchen, die ideal für ein gesundes Frühstück sind.
- 100 g Hafermehl
- 30 g Alter Molkepulver
- 1 Ei
- 200 ml Milch
- 1 TL Backpulver
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- Eine Pfanne erhitzen und etwas Öl hinzufügen.
- Teig portionsweise in die Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun backen.
Energie-Riegel mit Molkepulver
Gesunde Energie-Riegel, die sich perfekt für einen Snack nach dem Training eignen.
- 100 g Datteln
- 50 g Mandeln
- 30 g Alter Molkepulver
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Erdnussbutter
- Datteln entsteinen und zusammen mit Mandeln in einer Küchenmaschine zerkleinern.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut vermengen.
- Die Mischung in eine Form drücken und im Kühlschrank fest werden lassen.
Molkepulver-Quark mit Beeren
Ein gesunder Quark mit frischen Beeren, der reich an Proteinen ist und sich hervorragend als Snack eignet.
- 250 g Magerquark
- 30 g Alter Molkepulver
- 100 g gemischte Beeren
- 1 TL Honig
- Magerquark und Alter Molkepulver in einer Schüssel gut vermengen.
- Beeren und Honig hinzufügen und vorsichtig unterrühren.
- In einer Schüssel anrichten und genießen.
Molkepulver-Suppe mit Gemüse
Eine nährstoffreiche Gemüsesuppe, die mit Alter Molkepulver verfeinert wird und sättigend ist.
- 1 Zwiebel
- 2 Karotten
- 1 Zucchini
- 30 g Alter Molkepulver
- 500 ml Gemüsebrühe
- Zwiebel und Gemüse klein schneiden.
- In einem Topf die Zwiebel anbraten, dann das Gemüse hinzufügen und kurz mitbraten.
- Gemüsebrühe und Alter Molkepulver hinzufügen, aufkochen und 15 Minuten köcheln lassen.
Molkepulver-Müsli
Ein gesundes Müsli, das mit Alter Molkepulver angereichert ist und perfekt für ein nahrhaftes Frühstück ist.
- 50 g Haferflocken
- 30 g Alter Molkepulver
- 200 ml Joghurt
- 1 Apfel
- 1 TL Zimt
- Haferflocken und Alter Molkepulver in einer Schüssel vermengen.
- Joghurt hinzufügen und gut umrühren.
- Apfel in Stücke schneiden und zusammen mit Zimt unter das Müsli mischen.
Molkepulver-Gemüseomelette
Ein proteinreiches Omelette, das mit frischem Gemüse und Alter Molkepulver zubereitet wird.
- 3 Eier
- 30 g Alter Molkepulver
- 1 Paprika
- 1 Handvoll Spinat
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Eier in einer Schüssel aufschlagen und mit Alter Molkepulver vermengen.
- Paprika klein schneiden und zusammen mit dem Spinat in einer Pfanne anbraten.
- Eiermischung hinzufügen und stocken lassen, dann servieren.
Molkepulver-Bananenbrot
Ein saftiges Bananenbrot, das mit Alter Molkepulver angereichert ist und sich hervorragend als Snack eignet.
- 3 reife Bananen
- 100 g Vollkornmehl
- 30 g Alter Molkepulver
- 2 Eier
- 1 TL Backpulver
- Bananen in einer Schüssel zerdrücken.
- Alle Zutaten hinzufügen und gut vermengen.
- In eine Kastenform füllen und bei 180°C ca. 40 Minuten backen.
Molkepulver-Curry mit Kichererbsen
Ein würziges Curry, das mit Alter Molkepulver und Kichererbsen zubereitet wird und voller Geschmack ist.
- 1 Dose Kichererbsen
- 1 Zwiebel
- 30 g Alter Molkepulver
- 200 ml Kokosmilch
- Curry-Gewürz nach Geschmack
- Zwiebel klein schneiden und in einem Topf anbraten.
- Kichererbsen und Kokosmilch hinzufügen, dann mit Curry würzen.
- Alter Molkepulver einrühren und 10 Minuten köcheln lassen.
Molkepulver-Erdnussbutter-Dip
Ein cremiger Dip, der mit Alter Molkepulver und Erdnussbutter zubereitet wird und perfekt zu Gemüsesticks passt.
- 50 g Erdnussbutter
- 30 g Alter Molkepulver
- 100 ml Wasser
- 1 TL Sojasauce
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- Nach Bedarf Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Mit Gemüsesticks servieren.