Home/Smoothies/Detox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch
Zurück zur Startseite
Detox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch
Smoothies
Nutri-ScoreA

Detox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch

Rubus fruticosus, Cannabis sativa

Wissenschaftliches Nährwertdatenblatt

SM
Wissenschaftlich geprüft von:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Nutri-Score und Gesundheits-Zusammenfassung

Detox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch liefert 150 kcal, 5g Protein, 20g Kohlenhydrate und 5g Ballaststoffe pro 100g. Mit der Nutri-Score-Klasse 'A' ist es eine ideale Wahl.

Dieser Smoothie kombiniert antioxidativ reichhaltige Brombeeren mit nährstoffreicher Hanfmilch und bietet ein erfrischendes und entgiftendes Getränk. Er ist reich an Vitaminen, Mineralien und gesunden Fetten und somit eine perfekte Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung.

Auch bekannt als:
Brombeer-SmoothieHanfmilch-Smoothie
Wissenschaftlicher NameRubus fruticosus, Cannabis sativa
HerkunftsregionVereinigte Staaten
Beliebte Vergleiche:
Detox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch VS Antioxidativer Acai Mandelmilch SmoothieDetox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch VS Antioxidativer Açai-Apfel-Saft-SmoothieDetox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch VS Antioxidativer Açaí-Cashew-Milch-SmoothieDetox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch VS Antioxidantischer Acai-Kokoswasser-SmoothieDetox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch VS Antioxidativer Açaí-Griechischer Joghurt-SmoothieDetox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch VS Antioxidantischer Acai-Haselnussmilch-Smoothie

Makronährstoff-Verhältnis

Kalorienverteilung der primären Energiewerte pro 100g

Kalorien150 kcal
Wasser
85%
Ballaststoffe5g
Gesamt32.0g
Eiweiß / Protein
5g(16%)
Fette
7g(22%)
Kohlenhydrate
20g(63%)

Mikronährstoff-Dichte (TB%)

Vitamine und Mineralstoffe geordnet nach Prozentsatz des empfohlenen Tagesbedarfs

Vitamine (TB%)
Mineralstoffe (TB%)

Vollständige Mikronährstoffaufteilung

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamin A54 µg (6%)
Vitamin C30 mg (33%)
Vitamin E1.2 mg (8%)
Vitamin K19.3 µg (16%)
Vitamin b1 (thiamin)0.1 mg (8%)
Vitamin b2 (riboflavin)0.1 mg (6%)
Vitamin b3 (niacin)0.5 mg (3%)
Vitamin b5 (pantothensäure)0.3 mg (6%)
Vitamin b6 (pyridoxin)0.1 mg (6%)
Folat25 µg (6%)
Cholin10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamin D: 0 µgVitamin B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcium120 mg (12%)
Eisen1.5 mg (8%)
Magnesium40 mg (10%)
Phosphor50 mg (7%)
Kalium300 mg (6%)
Zink0.5 mg (5%)
Kupfer0.1 mg (11%)
Mangan0.7 mg (35%)
Minerals with less than 2% DV
Selen: 0.5 µg

Gesundheitliche Vorteile

✓Brombeeren sind reich an Antioxidantien, die helfen, oxidativen Stress und Entzündungen im Körper zu bekämpfen.
✓Hanfmilch ist eine hervorragende Quelle für Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die die Herzgesundheit fördern und den Cholesterinspiegel senken.

Mögliche Risiken & Nebenwirkungen

!Für dieses Lebensmittel wurden bei üblicher Verzehrmenge keine klinisch signifikanten Vorsichtsmaßnahmen oder Gegenanzeigen dokumentiert.

Zubereitung & Verzehr

Mischen Sie Brombeeren mit Hanfmilch und Eis, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. Optional können Sie einen Süßstoff wie Honig oder Agavensirup hinzufügen.

Einkaufs- & Lagerungsratgeber

How to Select

Wählen Sie reife Brombeeren, die prall sind und eine tiefe Farbe haben. Für Hanfmilch suchen Sie nach ungesüßten Varianten ohne Zusatzstoffe.

How to Store

Lagern Sie Brombeeren im Kühlschrank und konsumieren Sie sie innerhalb weniger Tage. Hanfmilch sollte gekühlt und innerhalb von 7-10 Tagen nach dem Öffnen konsumiert werden.

Medizinisches Profil & Bioaktive Verbindungen

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidativEntzündungshemmend
Main Applications
•Entgiftung
•Nährstoffergänzung
Bioactive Compounds
Anthocyane

Diese Verbindungen bieten antioxidative Wirkungen, die helfen, Entzündungen und oxidativen Stress zu reduzieren.

Omega-3-Fettsäuren

Essentielle Fette, die die Herzgesundheit und die Gehirnfunktion unterstützen.

How to Consume
Frisch, Gemischt
Did you know?

"Brombeeren sind nicht nur köstlich, sondern enthalten auch hohe Mengen an Vitamin C, das für die Immunfunktion wichtig ist."

Mythen vs Realität

MythMythos: Smoothies sind immer gesund.
RealityWissenschaftliche Realität: Nicht alle Smoothies sind gesund; einige können reich an Zucker und Kalorien sein.
MythMythos: Hanfmilch enthält THC.
RealityWissenschaftliche Realität: Hanfmilch wird aus Hanfsamen hergestellt, die kein THC, die psychoaktive Verbindung, enthalten.
MythMythos: Alle Früchte sollten in einer Entgiftungsdiät vermieden werden.
RealityWissenschaftliche Realität: Früchte wie Brombeeren sind während der Entgiftung vorteilhaft aufgrund ihres hohen Ballaststoff- und Antioxidantiengehalts.

Gesunde Rezepte

Brombeer-Hanfmilch Detox-Smoothie

Ein erfrischender Detox-Smoothie mit Brombeeren und Hanfmilch, der reich an Antioxidantien und gesunden Fetten ist.

Ingredients
  • 200 g frische Brombeeren
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 Banane
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Die Brombeeren, Banane und Hanfmilch in einen Mixer geben.
  2. 2. Chiasamen und Honig hinzufügen.
  3. 3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und sofort servieren.

Grüner Detox-Smoothie mit Brombeeren

Ein nährstoffreicher Smoothie mit Brombeeren, Spinat und Hanfmilch für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 150 g frische Brombeeren
  • 100 g frischer Spinat
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 EL Leinsamen
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. 1. Spinat und Brombeeren in den Mixer geben.
  2. 2. Hanfmilch, Leinsamen und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. 3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Brombeer-Hanfmilch Smoothie Bowl

Eine köstliche Smoothie Bowl mit Brombeeren und Hanfmilch, garniert mit Nüssen und Samen.

Ingredients
  • 250 g gefrorene Brombeeren
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 Banane
  • 30 g Mandeln
  • 1 EL Hanfsamen
Instructions
  1. 1. Die gefrorenen Brombeeren, Banane und Hanfmilch in den Mixer geben.
  2. 2. Gut pürieren, bis eine dicke Konsistenz entsteht.
  3. 3. In eine Schüssel füllen und mit Mandeln und Hanfsamen garnieren.

Brombeer-Hanfmilch Detox-Smoothie mit Ingwer

Ein scharfer Detox-Smoothie mit Brombeeren, Hanfmilch und einem Hauch Ingwer für einen zusätzlichen Kick.

Ingredients
  • 200 g frische Brombeeren
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Zitronensaft
Instructions
  1. 1. Die Brombeeren, Hanfmilch und Ingwer in den Mixer geben.
  2. 2. Honig und Zitronensaft hinzufügen.
  3. 3. Alles gut mixen und in ein Glas gießen.

Brombeer-Hanfmilch Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie mit Brombeeren und Avocado, der voller gesunder Fette und Nährstoffe ist.

Ingredients
  • 150 g frische Brombeeren
  • 1 reife Avocado
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. 2. Brombeeren, Hanfmilch und Chiasamen hinzufügen.
  3. 3. Alles gut pürieren und nach Belieben süßen.

Brombeer-Hanfmilch Detox-Smoothie mit Zimt

Ein aromatischer Detox-Smoothie mit Brombeeren, Hanfmilch und einer Prise Zimt für einen besonderen Geschmack.

Ingredients
  • 200 g frische Brombeeren
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 TL Zimt
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. 1. Die Brombeeren, Banane und Hanfmilch in den Mixer geben.
  2. 2. Zimt und Honig hinzufügen.
  3. 3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Brombeer-Hanfmilch Detox-Smoothie mit Spinat

Ein gesunder Smoothie mit Brombeeren und Spinat, der voller Vitamine und Mineralstoffe steckt.

Ingredients
  • 150 g frische Brombeeren
  • 100 g frischer Spinat
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Spinat, Brombeeren und Banane in den Mixer geben.
  2. 2. Hanfmilch und Honig hinzufügen.
  3. 3. Alles gut pürieren und genießen.

Brombeer-Hanfmilch Detox-Smoothie mit Kokos

Ein exotischer Smoothie mit Brombeeren und Kokosnuss, der erfrischend und gesund ist.

Ingredients
  • 200 g frische Brombeeren
  • 200 ml Hanfmilch
  • 50 g Kokosraspeln
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. 1. Brombeeren, Hanfmilch und Kokosraspeln in den Mixer geben.
  2. 2. Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
  3. 3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Brombeer-Hanfmilch Detox-Smoothie mit Beerenmix

Ein fruchtiger Detox-Smoothie mit einer Mischung aus Brombeeren und anderen Beeren für extra Geschmack.

Ingredients
  • 100 g frische Brombeeren
  • 100 g Erdbeeren
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 Banane
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. 1. Brombeeren, Erdbeeren und Banane in den Mixer geben.
  2. 2. Hanfmilch und Chiasamen hinzufügen.
  3. 3. Alles gut pürieren und in ein Glas gießen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Brombeeren?

Brombeeren sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die helfen können, die Herzgesundheit zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und eine gesunde Haut zu fördern.

Ist Hanfmilch eine gute Alternative zu Kuhmilch?

Ja, Hanfmilch ist eine nahrhafte pflanzliche Alternative, die reich an Omega-Fettsäuren ist und für Menschen mit Laktoseintoleranz geeignet ist.

Kann ich gefrorene Brombeeren in diesem Smoothie verwenden?

Absolut! Gefrorene Brombeeren können verwendet werden und machen den Smoothie dicker und kälter.

Wie kann ich diesen Smoothie süßer machen?

Sie können Honig, Agavensirup oder eine Banane hinzufügen, um die Süße zu erhöhen.

Ist dieser Smoothie für Veganer geeignet?

Ja, dieser Smoothie ist vollständig pflanzlich und für Veganer geeignet.

Wie viele Kalorien hat dieser Smoothie?

Dieser Smoothie enthält etwa 150 Kalorien pro Portion.

Kann ich Proteinpulver in diesen Smoothie hinzufügen?

Ja, das Hinzufügen von Proteinpulver kann das Nährstoffprofil verbessern, insbesondere für die Regeneration nach dem Training.

Wie lange kann ich diesen Smoothie aufbewahren?

Es ist am besten, ihn frisch zu konsumieren, aber Sie können ihn bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.

Verwandte Superfoods
Abalone Frische Abalone Gereifter Blauschimmelkäse
Vergleiche
Detox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch vs Antioxidativer Acai Mandelmilch Smoothie Detox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch vs Antioxidativer Açai-Apfel-Saft-Smoothie Detox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch vs Antioxidativer Açaí-Cashew-Milch-Smoothie
Nährstoffe
Protein in Detox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch Kalorien in Detox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch Vitamin-c in Detox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch Magnesium in Detox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch
Ratgeber
Health Benefits of Detox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch Healthy Recipes with Detox-Smoothie mit Brombeere und Hanfmilch
Bestenlisten
Smoothies mit viel mangan Smoothies mit viel vitamin-c Smoothies mit wenig carbohidratos Smoothies mit wenig índice glucémico